দীর্ঘ লকডাউনে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে মোবাইল ব্যবহার করার আসক্তি। শিশুদের অনলাইন ক্লাস করার একটা নতুন প্রচলন দ্রুত বাড়ছে। || The trend of mobile use among children has now multiplied many times over | English and Bengali Version | Mobile Addiction | Mobile Game and Child

 দীর্ঘ লকডাউনে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে মোবাইল ব্যবহার করার আসক্তি। শিশুদের অনলাইন ক্লাস করার একটা নতুন প্রচলন দ্রুত বাড়ছে।

The trend of mobile use among children has now multiplied many times over | English and Bengali Version | Mobile Addiction | Mobile Game and Child
Click Here For English Version

দীর্ঘ লকডাউনে ক্রমাগত বেড়ে চলেছে Mobile ব্যবহার করার আসক্তি। শিশুদের অনলাইন ক্লাস করার একটা নতুন প্রচলন দ্রুত বাড়ছে।

শিশুদের মধ্যে Mobile ব্যবহার করার প্রবণতা বর্তমানে অনেক গুণ বেড়ে গেছে। কিন্তু এই পরিস্থিতি যখন স্বাভাবিক হবে তখন কি আপনি আপনার শিশুর এই Mobile Addiction কি বন্ধ করতে পারবেন ?

আপনার শিশুর হাত থেকে Mobileটা নিতে পারবেন ?
ওকে বলতে পারবেন সারাদিনে তুমি 15 মিনিটের বেশি আর Mobile ব্যবহার করবে না।
না,
হয়তো পারবেন না।
যদি মনে করেন এটা সম্ভব আপনার দ্বারা, তাহলে একবার এখন চেষ্টা করে দেখুন, মাত্র 2 দিন ওকে Mobile থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করে দেখুন।

আপনার অভিজ্ঞতা অবশ্যই আমাকে লিখে জানাবেন।
বর্তমানে আমরা Mobile নামক একটা নতুন জগৎ তৈরি করেছি, আর এই জগতের মধ্যে ঢুকে পড়েছে আপনার নিষ্পাপ শিশুটি।

Click Here For English Version

কি করবে বাড়িতে সারাক্ষণ বসে আছে, কিছু নিয়ে তো থাকবে , তাবলে শুধুই Mobile একটাই বিকল্প ? আর সেখানে Games একটাই প্রধান application ?

Mobile আমাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এটা অস্বীকার করা যায় না, তবে সেই Mobile যদি আপনার শিশুর শিক্ষাকে প্রভাবিত করে, তবে সেটি আপনার শিশুর ভবিষ্যতের জন্যে ক্ষতিকারক।
ছোটবেলায় আমরা রচনা লিখেছিলাম বিজ্ঞান আশীর্বাদ নাকি অভিশাপ।

Adrenaline,serotonin, dopamine cortisol melatonin এই সবগুলো হরমোন আমাদের অতিরিক্ত Mobile ব্যবহার করার সঙ্গে মূলত যুক্ত হয়ে যায়। আপনার শরীরে একটা প্রভাব তৈরি করে।

যেমন ধরুন যদি আপনার Facebook Account 2 দিনের জন্য বন্ধ হয়ে যায়, আপনার মধ্যে যে অনুভূতি গুলো হবে সেগুলো এই হরমোনের অনুভূতি।
Click Here For English Version
নাগরদোলায় চাপলে আপনার বুকের মাঝখানে হালকা হয়ে যায়, এটা অ্যাড্রিনালিন এর অনুভূতি, ঠিক এই ধরনের অনুভূতি আমাদের Mobile ব্যবহার করার সময় হতে থাকে, ঠিক যেমন আমাদের নেশা করার সময় অনুভূতি হয়, যারা দীর্ঘদিন ধূমপান করছে তাদের এই অনুভূতিগুলো প্রবল যে কারণের জন্য ধূমপান ছাড়া একটু মুশকিল হয়ে যায়।

আপনি যদি লক্ষ্য করেন দেখবেন আপনার শিশুটা যখন Mobile ব্যবহার করে তার কানে পৃথিবীর কোন কথাই যেন প্রবেশ করছে না।

Mobile ব্যবহার করা খারাপ এটা আমি একদমই বলছিল না। তবে যদি সেটা আমাদের ব্রেন ও পড়াশোনার Effects করে তবে সেটা অবশ্যই খারাপ।

একাধিক মানুষ আমার কাছে আসেন ঘুমের সমস্যা নিয়ে, এদের মধ্যে অন্তত 40% মানুষ যারা রাতে দীর্ঘক্ষন Mobile ব্যবহার করে।

অনেক বাবা-মা শিশুকে নিয়ে আসেন Mobile Addiction ছাড়ানোর জন্য যেটা আমার পক্ষে সত্যিই একটা চিন্তার বিষয় হয়ে দাঁড়ায়, এর কোন সুনির্দিষ্ট চিকিৎসা নেই, প্রত্যেকটা শিশুর ক্ষেত্রে Mobile Addiction ছাড়ানো পরিকল্পনা বিভিন্ন ধরনের করতে হয়। আমি দেখেছি বেশ কিছু টিনেজার যারা সারাদিনে 10 ঘণ্টার বেশি মোবাইলের ব্যবহার করছে। এটাকে আপনি কতটা বাস্তবসম্মত বলবেন ?
Click Here For English Version
শিশু থেকে যুবক এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে Games খেলার আসক্তি প্রবল ভাবে বেড়ে গেছে, এরা মাঠে যেতে পছন্দ করেনা, এমনকি বাড়ির বাইরে যেতে পছন্দ করছে না, আমি জানি না ভবিষ্যত এটার কি তবে অনেক ভবিষ্যত নষ্ট হতে চলেছে।

চোখের কোন গুলো ঢুকে গেছে।
সময় মতো খাচ্ছে না।
সারাদিন মোবাইলের সাথেই বসে আছে।
খিটখিটে হয় যাচ্ছে।
রাগ বাড়ছে, কথা শুনছে না।
তর্ক করার প্রবণতা বাড়ছে।
ওজন কমছে অথবা বাড়ছে।
পড়াশোনাতে একদম মন কমে গেছে।
ঘুমের পরিমাণ কমছে।
এটা কি আমাদের ভবিষ্যত ? লকডাউন এই সমস্যা আরো বাড়িয়ে দিয়েছে। Depression, anxiety, irritation ক্রমাগত বাড়ছে।
বর্তমানে একে অন্যের সঙ্গে যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম ই Mobile। আমাদের পরিবারের সদস্যদের সঙ্গে আলাপ-আলোচনা কথাবার্তার পরিমাণ আগের থেকে অনেক অংশে কমে গেছে। এটা বলা যেতেই পারে বিষণ্ণতা রোগের এটা একটা বড় কারণ।
আমরা শিশুদেরকে বকে Mobile ব্যবহার করতে বারণ করি, কিন্তু নিজেরা Mobile ব্যবহার 1% কামাই না।

mobile use time counting app লিখে আপনি যদি সার্চ করেন আপনি একাধিক অ্যাপ্লিকেশন পাবেন যেগুলো দিয়ে আপনি সারাদিনে কতক্ষণ Mobile ব্যবহার করছেন সেটা জানতে পারেন।
ট্রেনে যাতায়াতের সময় আমি বহু মানুষকে দেখেছি মোবাইলে Games খেলতে আবার অনেকে পড়তে পড়তে একই যাত্রা পথ অতিক্রম করেছেন। আপনি কিভাবে একে ব্যবহার করবেন সেটা আপনার ওপর নির্ভর করছে।
যিনি ফেসবুকের আবিষ্কার কর্তা তিনিকি আপনার মতই ফেসবুক ব্যাবহার করেন ? ঠিক এই প্রশ্নটা গেমের ক্ষেত্রে।
দিনের শুরুতে ও দিনের শেষে অর্থাৎ সকালে এবং রাতে ঘুমোতে যাওয়ার 1 ঘণ্টা আগে থেকে Mobile অথবা টিভি দেখবেন না।
খবর শুনবেন না। খবরের কাগজ পড়বেন না। এই সময়টা নিজের জন্যে ও পরিবারের জন্য এবং আপনার মস্তিষ্ককের জন্যে, বাইরের সকল ঘটনা / চিন্তা থেকে দূরে থাকুন, ভালো থাকবেন।
Click Here For English Version
সকালে উঠে যদি আপনি বাইরের জগৎ থেকে আপনার মস্তিষ্ককে আলাদা রাখেন তবে নিজের জন্যে নতুন কিছু করার কথা ভাবতে পারবেন, আপনি মেডিটেশন করুন শরীর চর্চা করুন, পরিবারের সাথে কথা বলুন।

রাতে আপনি যখন বাইরের জগৎ থেকে নিজেকে আলাদা করবেন এবং সেই সময় যদি আপনি অনুপ্রেরণা মূলক কোন বই পারেন, তাহলে আপনার অবচেতন মন সেই তথ্য গুলোই সারারাত আপনার মস্তিষ্ককে দেবে, এর ফলে পরের দিনের শুরুটাই হবে আপনার পজিটিভ চিন্তার সাথে।
আপনারা 1 মাস করে দেখুন , এবং আমাকে লিখে জানান আপনার অভিজ্ঞতা।
আমি আশাকরি আপনার প্রতিদিন বেঁচে থাকার আনন্দটাই বদলে যাবে।
মনে রাখবেন আপনার পরিবর্তন আপনার নিজের জন্যে এবং আপনার ছোট্ট শিশুটির ভবিষ্যতের জন্যে।
মোবাইলের পরিবর্তে অনেক ধরনের Games আছে তার বেশ কিছু চিত্র :: আসা করি সবগুলো আপনি জানেন আমি আপনাকে মনে করিয়ে দিলাম। 

একাধিক পথ আছে Mobile থেকে নিজেকে ও আপনার শিশুকে দূরে রাখার।
প্রযুক্তি সচেতনতার সাথে স্বজ্ঞানে ব্যাবহার করার নাম উন্নতি।
প্রয়োজনে আপনার সাথে যোগাযোগ করতে পারেন।

বাংলায় লিখাটি ইংলিশ লেখার নিচে আছে।

Paban das

Psychologist

The trend of mobile use among children has now multiplied many times over | English and Bengali Version | Mobile Addiction | Mobile Game and Child

The trend of mobile use among children has now multiplied many times over | English and Bengali Version | Mobile Addiction | Mobile Game and Child

The trend of mobile use among children has now multiplied many times over | English and Bengali Version | Mobile Addiction | Mobile Game and Child