ঘুমের সমস্যার কারন । খুব সাধারণ ভাবে আমরা যদি আলোচনা করি।
#SleepingProblem #GoodSleep
Scroll Down for English Version
মানুষের এখন ঘুমের সমস্যা ক্রমাগত বেড়ে চলেছে, এই ঘুমের সমস্যার জন্য আমাদের শরীরে মানসিক ভাবে একটা প্রভাব পড়ছে, যার ফলে আমাদের বিভিন্ন রকম শারীরিক রোগ সৃষ্টি হচ্ছে।
ঘুমের সমস্যার জন্য মেডিসিন খাওয়া সব সময় ভালো নয়। আমরা অনেক সময় ঘুমের সমস্যার জন্য নিজে থেকে ওষুধ খাই, ঘুমের সমস্যা হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে তবে ওষুধ খাওয়া প্রয়োজন।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ঘুমের একটা সমস্যা হতে থাকে।
✓ মস্তিষ্কের রক্তের গতি যখন অতিরিক্ত পরিমাণে থাকে তখন আমাদের ঘুমাতে আসতে সমস্যা হয়।
✓ ঘুমোনোর সময় আমাদের মস্তিষ্কে রক্তের পরিমাণ কমে যায়।
✓ মানসিক উত্তেজনা, উৎকণ্ঠা , প্রচন্ড চিন্তা, অতিরিক্ত মানসিক অবসাদ, শোক , দুঃখ , মানসিক উদ্বেগ, টেনশন অথবা অতিরিক্ত মানসিক পরিশ্রমের কারণে অনেক সময় ঘুম আসতে আমাদের খুব সমস্যা হয়। একাধিক রাতে যদি ঘুমের সমস্যা হয় তবে সেটি খুব চিন্তার কারন।
✓ অসময় খাবার খাওয়া ঘুমের সমস্যার একটা প্রধান কারণ।
✓ অতিরিক্ত পরিমাণে চা-কফি অন্যান্য মাদকদ্রব্য সেবনের ফলে আমাদের ঘুমের একটা সমস্যা দেখা দেয়।
✓ বর্তমানে অতিরিক্ত মোবাইল ব্যাবহার আমাদের ঘুমের সমস্যার একটা কারন।
✓ ঘুমের সমস্যা আমাদের গুরুতর রোগ হওয়ার সম্ভবনা বাড়িয়ে দেয়। সুগার ও ব্লাড প্রেশারের ওপর এর একটা তীব্র প্রভাব পরে। আমরা মানসিক ও শারীরিক দিক থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ি।
✓ আমাদের ৬ - ৮ ঘণ্টা ঘুম খুব দরকার।
✓ ঘুমের সমস্যার দুটো দিক আছে একটি শারীরিক এবং একটি মানসিক ।
✓যদি শারীরিক কোনো সমস্যার জন্য ঘুমের সমস্যা হয় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা দরকার।
✓যদি মানসিক কোন সমস্যার জন্য ঘুমের সমস্যা হয় সেক্ষেত্রে অবশ্যই মানসিক রোগের চিকৎসকের অথবা মনোবিদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এ ক্ষেত্রে মানসিক রোগের চিকিৎসা এবং কাউন্সিলিং দুটোই করার প্রয়োজন।
মনোবিদ
পবন দাস
Human sleep problems are on the rise now, with these sleep problems having a psychological effect on our bodies, leading to a variety of physical ailments.
Medication for sleep problems is not always good. We often take medicine for sleep problems on our own. If we have sleep problems, we must see a doctor, but we need to take medicine.
As we get older, we start to have sleep problems.
We have trouble coming to sleep when the blood flow to the brain is excessive.
The amount of blood in our brain decreases during sleep.
We often have trouble falling asleep due to stress, anxiety, intense thinking, excessive mental exhaustion, grief, sadness, mental anxiety, tension or excessive mental exertion. If sleep problems persist at night, it is a cause for concern.
✓ Eating untimely food is a major cause of sleep problems.
✓ Excessive consumption of tea-coffee and other drugs causes a problem in our sleep.
✓ Currently excessive mobile use is one of the causes of our sleep problems.
✓ Sleep problems increase our chances of getting serious diseases. Sugar and blood pressure may rise. We become mentally and physically ill.
We need 6 - 9 hours of sleep very much.
✓ Sleep problems have two aspects, one physical and one mental.
✓ If you have trouble sleeping due to any physical problem, you must contact a doctor.
✓ If you have trouble sleeping due to any mental problem, you must consult a psychiatrist or psychologist. In this case, it is necessary to do both treatment and counseling for mental illness.
Click on the link below to learn more about sleep problems in details.
#SleepingProblem #GoodSleep
Scroll Down for English Version
মানুষের এখন ঘুমের সমস্যা ক্রমাগত বেড়ে চলেছে, এই ঘুমের সমস্যার জন্য আমাদের শরীরে মানসিক ভাবে একটা প্রভাব পড়ছে, যার ফলে আমাদের বিভিন্ন রকম শারীরিক রোগ সৃষ্টি হচ্ছে।
ঘুমের সমস্যার জন্য মেডিসিন খাওয়া সব সময় ভালো নয়। আমরা অনেক সময় ঘুমের সমস্যার জন্য নিজে থেকে ওষুধ খাই, ঘুমের সমস্যা হলে অবশ্যই ডাক্তার দেখিয়ে তবে ওষুধ খাওয়া প্রয়োজন।
বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে আমাদের ঘুমের একটা সমস্যা হতে থাকে।
✓ মস্তিষ্কের রক্তের গতি যখন অতিরিক্ত পরিমাণে থাকে তখন আমাদের ঘুমাতে আসতে সমস্যা হয়।
✓ ঘুমোনোর সময় আমাদের মস্তিষ্কে রক্তের পরিমাণ কমে যায়।
✓ মানসিক উত্তেজনা, উৎকণ্ঠা , প্রচন্ড চিন্তা, অতিরিক্ত মানসিক অবসাদ, শোক , দুঃখ , মানসিক উদ্বেগ, টেনশন অথবা অতিরিক্ত মানসিক পরিশ্রমের কারণে অনেক সময় ঘুম আসতে আমাদের খুব সমস্যা হয়। একাধিক রাতে যদি ঘুমের সমস্যা হয় তবে সেটি খুব চিন্তার কারন।
✓ অসময় খাবার খাওয়া ঘুমের সমস্যার একটা প্রধান কারণ।
✓ অতিরিক্ত পরিমাণে চা-কফি অন্যান্য মাদকদ্রব্য সেবনের ফলে আমাদের ঘুমের একটা সমস্যা দেখা দেয়।
✓ বর্তমানে অতিরিক্ত মোবাইল ব্যাবহার আমাদের ঘুমের সমস্যার একটা কারন।
✓ ঘুমের সমস্যা আমাদের গুরুতর রোগ হওয়ার সম্ভবনা বাড়িয়ে দেয়। সুগার ও ব্লাড প্রেশারের ওপর এর একটা তীব্র প্রভাব পরে। আমরা মানসিক ও শারীরিক দিক থেকে অসুস্থ হয়ে পড়ি।
✓ আমাদের ৬ - ৮ ঘণ্টা ঘুম খুব দরকার।
✓ ঘুমের সমস্যার দুটো দিক আছে একটি শারীরিক এবং একটি মানসিক ।
✓যদি শারীরিক কোনো সমস্যার জন্য ঘুমের সমস্যা হয় তাহলে অবশ্যই চিকিৎসকের সঙ্গে যোগাযোগ করা দরকার।
✓যদি মানসিক কোন সমস্যার জন্য ঘুমের সমস্যা হয় সেক্ষেত্রে অবশ্যই মানসিক রোগের চিকৎসকের অথবা মনোবিদের সাথে যোগাযোগ করা উচিত। এ ক্ষেত্রে মানসিক রোগের চিকিৎসা এবং কাউন্সিলিং দুটোই করার প্রয়োজন।
মনোবিদ
পবন দাস
English Version
Medication for sleep problems is not always good. We often take medicine for sleep problems on our own. If we have sleep problems, we must see a doctor, but we need to take medicine.
As we get older, we start to have sleep problems.
We have trouble coming to sleep when the blood flow to the brain is excessive.
The amount of blood in our brain decreases during sleep.
We often have trouble falling asleep due to stress, anxiety, intense thinking, excessive mental exhaustion, grief, sadness, mental anxiety, tension or excessive mental exertion. If sleep problems persist at night, it is a cause for concern.
✓ Eating untimely food is a major cause of sleep problems.
✓ Excessive consumption of tea-coffee and other drugs causes a problem in our sleep.
✓ Currently excessive mobile use is one of the causes of our sleep problems.
✓ Sleep problems increase our chances of getting serious diseases. Sugar and blood pressure may rise. We become mentally and physically ill.
We need 6 - 9 hours of sleep very much.
✓ Sleep problems have two aspects, one physical and one mental.
✓ If you have trouble sleeping due to any physical problem, you must contact a doctor.
✓ If you have trouble sleeping due to any mental problem, you must consult a psychiatrist or psychologist. In this case, it is necessary to do both treatment and counseling for mental illness.
Click on the link below to learn more about sleep problems in details.
#Howtoovercomesleepingproblem
#Treatmentofsleepingproblem
#TreatmentOfInsomnia
#TipsofGoodSleep
#Goodsleepwithoutmadicine
#ঘুমের_সমস্যার_কারন
#SleepingProbleminbengali
No comments:
Post a Comment